陽に当たる

 

お天気の日には熱くても、少し、日光浴をする。

 

紫外線が…

と、一時期はとても気にしていたが、最近は、在宅時間が増えたので、尚更、太陽の光を浴びる時間が大切だなと感じる。

 

太陽の光を浴びると、

気持ちが向上する。

自分の機嫌が良くなる。

明るい気持ちになる。

前向きになる。

 

内面の、精神面が大きく影響を受ける。

 

夏の青空を見上げることも好き。

明るい青空で、見ていると元気になる。

 

太陽の光による気持ちの影響は、大きい。

 

沈んだときや、

落ち込んだときは、

太陽の光を浴びて、空を見上げれば元気がもらえる。

 

自分をご機嫌に、元気に気持ちを前向きにコントロールすることは、大切なことだよね。

 

ボディメンテナンスに力を入れる人はよく見掛けるけど、メンタルメンテナンスを出来ている人は少ないように感じる。（メンタルの病気をしていない、もしくは、自覚のない人）

 

ボディ以上に

自分のメンタルケアは大切だと思う。

 

やる気や行動、思考、全ての基本はメンタルが整ってからいい結果を導き出せるものだと思うから。

 

ということで、日光浴おすすめです。