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眠い秋

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❤秋

 

秋になりましたね🍁

 

コスモスが終わり、

紅葉がきれい✨

 

もう、冬間近ですね。

 

秋は食べ物が美味しくて食べ過ぎてしまいます。

そして、とっても眠くなる。

 

眠くなったら、眠りたいと思いつつ、スマホとにらめっこしがちです。

反省。

 

眠いときは素直に寝る。

休みたいときは、素直に休む。

 

頑張りすぎているなと思ったときは

力を抜く。

 

リラックスして

ゆっくりしながら

秋を楽しみましょう。

 

特に、朝晩、冷えやすい時期ですから、しっかり体を温めて、深い睡眠をとる。

 

❤反省点

 

眠いし

休みたい

 

と思ったら、とにかくすぐに休む。

ということを一番大切にしています。

 

体が休みたいって発動しているときは、化粧水を塗るより、何より、眠ることが一番。

ただ、お風呂や化粧落とし、歯磨きだけは徹底してます。

 

汚れたまま眠ると、熟睡できないのと、次の日の疲労感が全然違うから。

メイク落とさなかったり、お風呂入っていないと、疲労感がとれてない上、気持ち悪い状態で起きることになるから絶対に避けてる。

疲労感がとれないのも、メイクを落としていない、お風呂に入れていない状態だと、大抵ソファーの上やこたつの中など、仮休憩所で一夜過ごしてしまうからだと思う。

 

こうした汚れを落としていない状態で眠ってしまうことは、現在はないけど、二十代前半によくやってしまった。

本当に反省。

 

疲れた、今すぐに寝たい状態の自分を、しっかり休めるためにも、お風呂、化粧落とし、歯磨きだけは徹底して。

お風呂上がりのケアは、さぼってしまう(笑)

 

全部を完璧にというのは面倒になったとしても、最低限、自分が朝気持ちよく起きれる状態には最低なっておきたい。

 

こんな感じで、自己管理を行っていますが、最低限の汚れを除去するということは徹底しているお陰で、肌は綺麗だと誉めていただくことが多いです。

 

肌ケアは、自分のプラスになるために行うものですが、

洗浄は自分をマイナスにすることを防ぐための行為です。

 

まずは、マイナスになる行為を減らすということが、大切だと思います。

 

❤自分を理解する

 

ということで、私は自分の汚れを落とすということが、自分を気持ちよく過ごす最低限のラインです。

 

忙しい時期や、自分のことでいっぱいいっぱいな時期は、自分が最低どこまで出来れば合格ラインか。

完璧を求めることより、自分が気持ちよく日々を過ごせるラインを自分で設けることで、自分にとって、心地いい生活づくりができると思います。

 

すべてを完璧にしようとするあまり、何にも手がつけられないという状況より、少しでも、自分が心地のよい状況作り、自分の状態に合わせたゴール設定をすることで、自分にも余裕が生まれ、自分らしい生活、自分が好きな自分でいれると思います。

 

無理せず

頑張りすぎず

自分のペースで

自分の魅力を最大限出していきましょう!

 

本日もありがとうございます❤

 

 

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