体調管理 幸せな日常 心に余裕を持つ方法 生活 自分を大切にする方法 自分を好きになる方法 自己管理

最近の朝活

投稿日:

朝時間が自分に革命をおこす

THE MIRACLE MORNING

人生を変えるモーニングメソッド

ハル・エルロッド

 

 

この本に触発されて、先月位から約一か月ほど、地味に続けてきました。

 

概要としては、朝早く起きて、出勤前に

・瞑想

・運動

・読書

・アファメーション

・イメージング

・日記を書く

という内容。

 

詳しいやり方については、ぜひ本を読んでもらいたい。

すごく面白く、やる気スイッチを押してくれる一冊です。

 

どうして上記の六つの内容をすることが人生を変えるほどの威力を持っているのかについて、詳しく書いてあります。

 

💛実践してみて

約一か月ほどしてみましたが、6つを出来ていない日も多いです。

本を読めなかった日。

運動が出来なかった日。

日記を書けなかった日など。

 

けれど、不完全ながらでも、続けてみての感想は、頭の中がスッキリした。

 

私は、頭の中で過去のことが常に頭の中を渦巻いていて、自己を否定する言葉がよく流れていました。

そんな自分が嫌で、とにかくきつかった。

 

けれど、一か月ほど続けてみて、すごく頭の中が軽くなりました。

 

以前は、本当に学生時代のこと、幼かった頃の嫌だった思い出を毎日思い出していました。

友人にこの話をすると、そんなことは思い出さない!

と言われてしまうけれど、自分に起きたことを自分の中で消化することが人よりも下手だったのだと思います。

 

けれど、ここ最近、すごく頭の中が軽くなりました。

 

何が一番効果的だったんだろう?

瞑想なのか、

日記を書くことなのか、

運動なのか。

 

私には、とても合う朝の時間だったので、今後も出来るだけ続けていこうと思っています。

 

💛日記について

ちなみに、日記を書くことは、こちらの本のやり方では行っていません。

 

赤羽雄二さんの「0秒思考」


ゼロ秒思考 頭がよくなる世界一シンプルなトレーニング [ 赤羽雄二 ]

 

こちらを参照して行っています。

こちらの0秒思考もすごく私には合っていました。

 

頭の中が自己否定の言葉や、嫌な記憶に囚われがちの人にはおすすめの一冊です。

 

💛朝早く起きることが楽しみに

モーニングメソッドを行うようになり、朝早く起きることが楽しみになりました。

 

完璧にモーニングメソッドをするということより、自分の生活に合わせて毎日取り組んでいます。

 

モーニングメソッドの6つのことより、朝イチでの部屋の掃除や、シーツなどの洗濯ものを優先させることも多いです。

朝は、夜に比べてずっと頭がすっきりしていて活動的になりやすい。

 

仕事を終えてへとへとの中、掃除や洗濯は気が億劫になりがちですが、朝イチだとすぐに終えることが出来ます。

夜の時間より、朝の時間が好き。

 

といいつつ、夜も夜で楽しくて、ついつい夜更かししちゃうので、早く寝る習慣を身に付けたいです。(笑)

 

 

本日も読んでいただき、感謝します💛

 

にほんブログ村 美容ブログへ
にほんブログ村

人気ブログランキングへ

-体調管理, 幸せな日常, 心に余裕を持つ方法, 生活, 自分を大切にする方法, 自分を好きになる方法, 自己管理

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。

関連記事

ご機嫌のコツ

  落ち込んだときや やる気が起きないときは、 とにかく自分が前向きな気持ちになれる記事を読みます。   私は、一つお気に入りのサイトがあって、ここ数年、ずっとお世話になっています …

豆腐チョコ

♥豆腐チョコの感想 先日作った豆腐チョコ。 思ったより、チョコ感が出て出来上がった。   冷蔵でもいいみたいだけれど、冷凍している人が多かったので、私は冷凍で2種類作ったけれど …

鏡が嫌い

💛鏡が嫌い   過去、容姿のことでよく批判された。   人から容姿の批判を受けると、どうしても鏡が見れなくなった。   鏡を見ると、自分の嫌な所が沢山目に …

やる気が出ない

  自分のエネルギーが不足しているとき 考えられる原因として   暇だから。   そして、自分じゃなく、他人や他の事象にばかりエネルギーを費やしているときだと思う。 &n …

no image

綺麗な環境に身を置く

  毎朝、掃除、片付けをする。 これが私の日課。   部屋を綺麗な状態にしていると、汚いところに目が向く。 汚いところに気が付ける。   汚いところに気付けるようになると …