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朝活

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最近、朝早く起きて、活動しているけれど、すごく気持ちいい!

勉強がきっかけで始めた早起き習慣だけど、勉強はもちろん、朝から白湯を飲み、ヨガをして軽く筋トレ。

掃除とお天気の日は、シーツ類のお洗濯。

 

朝のスタートが気持ちよくスタートできると、一日がすごくスマートに気持ちよく過ごせる✨

 

ただ、朝からしたいことがたくさんあって、勉強以上に掃除やヨガ、料理に気を取られてしまうことも多いけれど、スッキリした頭で活動しているおかげで、すぐに物事が片付く。

 

最近は、日が昇るのも早いので、目覚めてすぐ換気をするけれど、暗い中だと抵抗感があったけれど、朝日が昇っていると気持ちよく窓も開けて一日がスタートできる。

 

朝から、アロマディフューザー焚いて、ゆっくり白湯を飲み、ヨガをして体を起こしてあげる。

気持ちよく過ごせるように、掃除や洗濯。昨日の洗い物を片付けて、部屋をリセット。

軽く朝食を食べて、朝から勉強する。

 

ずっとしたいなーと思っていた朝の活動が叶えられてすごく嬉しい!

 

ヨガを始めて、身体の重たい場所や硬い場所を意識するようになって、ストレッチの回数が増えた。

筋トレも始めてみた。

 

筋トレは、本当に筋肉が落ちているなーと実感!

腹筋、背筋、腕立てを各十回という、筋トレと言っても許されるのかというレベルだけれど、筋肉なさすぎて、プルプルしながら時間かけて行っています。(笑)

 

腹筋を割りたいとか、筋肉を増やしたい!

というより、身体の健康のためという意識で始めています。

 

筋肉と脳は繋がっていると言うし、たったこれだけの筋トレでも、気持ちが前向きになっている気がします(笑)

気のせいかな?(笑)

 

でも、いいことが起こったのは、筋トレのおかげ!ヨガのおかげ!早起きのおかげ!

と思ったほうが、自分が嬉しい気持ちで続けられるよね!

 

モチベーションアップは自分の幸福感だと思うので、楽しみながら続けていきます♥

 

本日も読んでいただき、感謝します💛

 

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