最近、朝早く起きて、活動しているけれど、すごく気持ちいい！
勉強がきっかけで始めた早起き習慣だけど、勉強はもちろん、朝から白湯を飲み、ヨガをして軽く筋トレ。
掃除とお天気の日は、シーツ類のお洗濯。
朝のスタートが気持ちよくスタートできると、一日がすごくスマートに気持ちよく過ごせる✨
ただ、朝からしたいことがたくさんあって、勉強以上に掃除やヨガ、料理に気を取られてしまうことも多いけれど、スッキリした頭で活動しているおかげで、すぐに物事が片付く。
最近は、日が昇るのも早いので、目覚めてすぐ換気をするけれど、暗い中だと抵抗感があったけれど、朝日が昇っていると気持ちよく窓も開けて一日がスタートできる。
朝から、アロマディフューザー焚いて、ゆっくり白湯を飲み、ヨガをして体を起こしてあげる。
気持ちよく過ごせるように、掃除や洗濯。昨日の洗い物を片付けて、部屋をリセット。
軽く朝食を食べて、朝から勉強する。
ずっとしたいなーと思っていた朝の活動が叶えられてすごく嬉しい！
ヨガを始めて、身体の重たい場所や硬い場所を意識するようになって、ストレッチの回数が増えた。
筋トレも始めてみた。
筋トレは、本当に筋肉が落ちているなーと実感！
腹筋、背筋、腕立てを各十回という、筋トレと言っても許されるのかというレベルだけれど、筋肉なさすぎて、プルプルしながら時間かけて行っています。（笑）
腹筋を割りたいとか、筋肉を増やしたい！
というより、身体の健康のためという意識で始めています。
筋肉と脳は繋がっていると言うし、たったこれだけの筋トレでも、気持ちが前向きになっている気がします（笑）
気のせいかな？（笑）
でも、いいことが起こったのは、筋トレのおかげ！ヨガのおかげ！早起きのおかげ！
と思ったほうが、自分が嬉しい気持ちで続けられるよね！
モチベーションアップは自分の幸福感だと思うので、楽しみながら続けていきます♥
本日も読んでいただき、感謝します💛
