絶対にミスをしない人の脳の習慣

絶対にミスをしない人の脳の習慣 [ 樺沢 紫苑 ]

 

・インプットにおける、メモの仕方は、全てをメモせず、重要な所だけ書き留める。

・マルチタスクは、時間もミスも増える。

・スマホ、ライン、SNSの使用で成績が下がる。

・定期的に勉強をすることが脳のトレーニング、認知症予防になる。（検定や資格試験）

・todoリストをつくる。（追加の仕事がきたら、すぐに書く。）

・締め切り日のあと二日間を調整日として余裕をもって設定する。

・ミスしたらこうしよう。と決めておく。

・ボーっとして脳内整理をする。

・起床後二時間は、重要なことをする時間、睡眠二時間前はリラックス時間。

・睡眠時間を増やすことで仕事の効率が上がる。

・人に話すと記憶の増強に繋がる。（失敗の話は一度15分程度まで。）

失敗は、解決策を考えて終わる。

 

すごくおもしろかった～。

よく眠れない人は、自己判断を間違えやすくなったりするようだし、リラックスする方法なども詳しく載っていて、とても勉強になりました！

すごくお勧めの一冊！