「 運動 」 一覧

  最近、また、早起きを始めた。   理由は、ストレスフルだったけれど、自分の中で、心に余裕が生まれたことで、早起きしやすくなった。心理的余裕は大切。 もう一つは、朝が少し暖かくな …

  最近本を読み始めて、 結局、いいと言われていることって、ある程度決まっているんだよね。   運動する 読書 お風呂に入る 瞑想する しっかり眠る 早寝早起き 良食な食事 食べす …

  今年の目標に、毎日の運動を掲げていた。   一日のうち、一度肩回しでも可。 というなんともゆるーい、運動目標。(笑)   でも、おかげで、地味に続いています。 忘れち …

💛運動が嫌い。筋トレも嫌い。 昔から運動も筋トレも嫌い。 どちらもキツイ印象が強かった。   ただ、最近は家にいる時間が増えたので、今年からは、ゆるーく運動を心がけるようにし …

♥ヨガの好きなとこ 運動嫌いだけれど、家の中で取り組める。   自分の呼吸を感じられる。 浅い息になりがちだったと気づける。   身体の強張りに気付ける。 体の状態が …

  今年に入って、毎日軽くストレッチを続けている。   出来るだけ、ヨガを朝晩に取り入れて、 最近は、首のストレッチも増やした。   無理に毎日続けるというより、きつい日 …