ダイエット 体調管理 内面 心に余裕を持つ方法 自分を大切にする方法

ダイエット

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ダイエットという言葉が嫌い。

無理して食事制限することも嫌い。

無理に運動するのも嫌い。

 

もともと私は、痩せ型。

太ったと言われたことはない。

 

自分の中で、体重いなってことはある。

 

体重いときは、本当に体が動かしにくいから、嫌だよね。

容姿以上に、普段の生活で体が重いと感じながら生きるのは嫌だから、体が重いなと思ったら、まず私が取り組むことは、自分に優しくすること。

 

大抵、私の体が重くなってるときは、

・睡眠不足

・ストレスが溜まっている

 

ことがほとんど。

 

すごくよく寝た次の日は、スッキリ体重が1,2キロ落ちていることもある。

ストレスが溜まっていると、またすぐ体重戻っちゃうけど。

 

だから、体が重いなってときは、

よく寝て、

自分を甘やかす。

 

ストレスが溜まっていれば、自分を全力で癒やす。

 

優しいオルゴールの音楽を聞いたり、

ハーブティー飲んだり、

大好きな本を読んだり。

 

自分がゆっくりできるように過ごす。

 

ダイエットしてる人って、傍から見ていて、ピリピリしている人を結構見てきた。

 

極端な食事制限や無理に運動して、自分を大切に扱ってあげられてないからだよね。

 

一度力抜いて全力で休んでみたら、スルルと自然と痩せるかもよ?

 

私はいつもこの方法。

あ、あとは、自分は痩せる!って決めるだけ!😂

 

でも、これだけで、昔、友達とダイエット勝負したとき、他の友人は運動や食事制限をする中、私は上記しかしてなかったけど、一番減量したよ😂

タイミングや体調もあるだろうけど。

 

自分の体を理解して、自分の体に合わせた取り組みが一番♪

 

本日も読んでいただき、感謝します💛

 

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