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体調管理 心に余裕を持つ方法 生活

早起き

投稿日:

💛朝の時間

 

本当にしたいことがあるときは、

極力朝のスッキリした時間に取り組みたい。

 

仕事終わりは、どうしても頭が疲れ切っているし、

体も疲れている。

 

だから、勉強に取り組もう、何かしよう!

というときも、なかなか取り組むまでのハードルが高い。

 

また、仕事終わりだとどうしても、その日の自分を癒すため。

という名のもと、YouTubeを見漁ったり、人と連絡を頻繁にとることに時間を割いてしまう。

 

だから、極力朝早く起きて活動をしたい。

 

朝だとスッキリした頭なので、勉強もはかどるし、掃除なんかもササっと終えられる。

したいなと思っていた体の運動も出来る。

 

夜の時間よりずっと、ぐーんっと色々なことが快適に進む。

 

💛朝は苦手

ただ、私は幼少期から、遅刻ギリギリ。

遅刻することも多い。

そう、私は朝が弱かった。

 

支度には、時間はかからなかった。

最短で15分あればある程度の身支度が出来たし、本当に最低限の身支度だけでいいのであれば、5分程度で家を出ることが出来る。

(もちろん、すごくオシャレをするときや、気合を入れる日は時間はかかる!)

 

そのため、ギリギリにしか起きれない。

むしろ、30分以上前に起きたところで、何もすることがないので、最大限眠ってから起きるという朝のルーティーンだった。

 

💛早起きを優先させる

けれど、ここ数年は出来るだけ早起きをして活動をしたいと思い、早寝早起きを心がけている。

 

ただ、どうしても!

どうしても!!!!

冬場の朝だけは起きることが苦手だった。

 

全然布団から出られなくて、冬場は、かなりの苦行でなかなか早起きは出来ずにいた。

 

けれど、以前職場で働いていた先輩が

「朝は寒いから、起きる少し前にタイマーをかけて、部屋を暖かくして起きているんだ~。」

という話をふっと思い出した。

 

自分が起きる1時間~30分前にタイマーを入れて、部屋を暖かくした状態で起きるようになると、ずっと快適に起きることが出来るようになった!!!

 

本当にちょっとした工夫でこんなに早く起きられるようになるんだ!

と、ここ最近感動している。

 

ただ、寝起きの体が乾燥している状態の上、エアコンの暖房を入れるので、起きるとき、少し喉元が乾燥しちゃっているように感じる。

そのため、起きたらすぐに歯磨きをして、水分をとるようにしている。

 

朝が快適に起きられるようになったことで、快適な朝の時間を過ごすことが出来、

自分が本当にしたいことに時間が使えることが嬉しい💛

 

 

本日も読んでいただき、感謝します💛

 

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