♥ヒールのこだわり
ヒール👠
履きます。
ヒール👠には、結構こだわりがある方。
サイズ感やフィット感はかなり大切にしています。
シューフィッターさんがいる靴屋さんで購入したり。
購入時は足にピッタリでも、後日、着用すると、カパカパかかとが抜ける場合は、調整してもらいに再度靴屋さんに行きます。
サイズの合わない靴や
靴擦れを起こしてしまう靴は
どんなに可愛くても、履かない。
♥ヒールの痛み
着用中に痛みが気になる靴は、自分の気持ちが痛みに集中しちゃうし、不快感がいっぱいになって、履けない。
といっても、
ヒール👠は、どんなにサイズや自分に合う物を履いていても、長時間使用していれば、足は必ず痛くなる。
まあ、通常の足の形ではなく、靴に合わせ、つま先を立てて、かかとを上げた状態で歩くわけだから、痛くならないわけがない。
歩き方も通常の足の運びとは必然的に異なる。
足全体を使って歩くことができないため、力の入る場所も、身体への負荷のかかり方も異なる。
だから、足が痛くなることは仕方がない。
時折、ヒールでもこの靴なら長時間履いても足が痛くなかった！
という話を聞くけれど、私の足はそんなに強くない。
シューフィッターさんに合わせてもらい、履き心地も良く、しっかりフィットしていて、安定感がある、自分にあった靴を着用する。
試着した瞬間は歩きやすくて感動する。
それでも長時間履いていれば、帰ってきて靴を脱げば、足の疲労感は必ずある。
その疲労感による痛みがある。
靴があっているので、靴ずれは起こさないけれど、足の裏や節々が痛い。
また、ヒールによる足の疲れや痛みをカバーするためにふともも、ふくらはぎ、腰回りなんかも強張る。
こうした症状がヒールを長時間着用した日は必ず起こる。
♥フットケア
そして、痛いなと思いつつ、何もせずにそのまま眠って、翌日目が覚めると、足がさらに痛い。
重い。浮腫む。
などの症状が出る。
だから、最近は、ヒール👠着用後は、足の裏、ふくらはぎのマッサージ、ヨガをします。
足の裏はマッサージするとき、痛みがあります。
もともと痛くなっている足の裏に刺激を与えるわけだから、痛みは生じます。
私はフットケア専用で足の裏マッサージ機を購入しています。
足の裏のマッサージをしておくと、翌日の足の裏の疲労感が全然違う。（泣）
そのため、かなり重宝しています。
ふともも、ふくらはぎ、腰回りに関しては、足を中心としたヨガを最近は取り入れています。
寝る前に動かすと、滞っている箇所、強張った箇所に刺激を与えるので痛みはありますが、ヨガ終了後は体がかなり軽くなります。
足の裏のマッサージとヨガをした日は、時間はかかっても、翌日の体の調子が全然違います。
ケアの大切さを痛感する場面。
とくに、翌日も長時間靴を履くという日は、ケアは必ずしたほうがいい。
足のだるさや痛さといった症状だけでなく、足のむくみも取れるので、足が細くなります。
以前、フットケア（美脚）に関して、足はその日に疲労感や浮腫をとっておかないと、次の日、次の日とどんどん浮腫が溜まって、足が太くなると言う人の話を聞いたことがある。
太くなるかどうかは個人差があるとは思うけれど、浮腫んだ後、浮腫を取るのは大変だから、浮腫まないケアは絶対に必要。
治療より予防で、美しさは作られる♥
美しさの差がつく場面です♥
本日も読んでいただき、感謝します💛
