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体調管理 生活 自己管理

時間の見直し

投稿日:

 

最近、仕事の影響で、帰宅が遅い。

 

遅く帰宅すると、すべきことが溜まってしまったり、

翌日の時間の使い方も効率が落ちることが多い。

 

時間に余裕がないときほど、

自分の時間に余裕を持ち、

自分の体調管理をしっかりすることが求められる。

 

自分の周囲の環境を整えることも非常に大切だが、

自分の周囲の環境はがすぐに片付く環境づくりが出来ていると、こういうとき、とても楽。

 

そして、ある程度部屋が散らかったとしても、

余裕が出たときに少しの労力で片付くので、自分の精神衛生面も良い。

 

とはいえ、忙しいときほど、

食事は大切にしている。

栄養に気を遣うし、自分の体の調子を見ながら、体調にあったものを与える。

 

エネルギーが必要な時は、お肉など、活力が湧く物を。

疲弊しているときは、消化に良い、野菜中心の食事。など。

 

そして、出来るだけ早く眠りにつく。

 

といいつつ、最近、睡眠時間をしっかりとれていないので、休日を利用して、一度睡眠時間をしっかりリセットし、生活リズムを取り返そうと思っている。

 

また、忙しい時期。

ということが分かれば、平日に、食事の準備をすることが億劫になると思うので、休日を利用して、保存食を準備しておく。

平日に出来るだけ自分に負担を掛けない工夫を行う。

 

ということを休日にしっかり行おうと思う。(笑)

 

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-体調管理, 生活, 自己管理

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