自信の付け方

💛自信について

 

自信があるのと、ないのでは、全然生きやすさが違うよね。

自信とは、自分にプライドを持って、何でもできるということではなく、

自分という人間を信じられるという言葉通りの意味。

 

自信を培うには、成功体験が重要とよく聞くけれど、私は、成功体験以上に、周囲の言葉や自分の言葉、環境からの影響の方が大きいように感じる。

 

💛間違いや失敗

 

1.褒められたことがない、怒られてばかりの人間

 

私は、褒められたことがなく、貶されることが多い環境で育った。

だから、自分が間違いを犯してしまうと、本当に恐怖が沸き上がる。

責められない環境でも、今でも、怖いと思ってしまうことがある。

癖のような、反射のようなもの。

今は大分和らいできたけれど、それでも、怖いという恐怖心は時折目が出てきて、焦ったり、動揺してしまう。

というのも、失敗するとよく怒られたことが原因だ。

怒られることで、失敗や間違いはいけないものとして認知することに強制的に繋がった。

そして、この怒られるとき、特に人格を否定された。

何をやっても、”出来ない”人間。だと。

 

だから、失敗すると、怖いし、自分のことが失敗をしたということで、なんで、こんなことも出来ないんだと自分を責め、自分の行動や、自分自身を信用できなくなる。

 

2.褒められ、怒られる機会が少ない人間

 

でも、よく褒められて育った友人の場合。

彼女は間違えても、失敗しても、仕方ないね。今度間違わないようにしよう。

というスタンスで生きている。

彼女は、間違えても、間違いを指摘されても、間違えること自体は許される環境で育ってきたので、間違えることで、自分が脅かされないことを認識している。

失敗しても、それは間違ってしまったという事象であり今後注意すれば良いだけの話で、自分自身の人間性とは別と認識できている。

そして、自分が何かを上手くできれば、褒められるので、自然と自分を信じることが出来る。

 

まとめると、彼女は、自分という存在自体を否定される機会が少なく、周りに自分を褒め、認めてくれる人がいることで、自然と自分でも自分をを認め、自分を信じることが出来る、自信のある状態を作ることができているのだと思う。

 

💛自信がないことで生まれる生きづらさ

 

私の場合は主に親から

出来ない子

という評価をされ育ってきたので、自分は何もできない人間で、自分という人間はよく間違いを犯してしまうんだと思って育っていた。

 

だから、自分で物事を選択することがとても苦手だった。

自分を信じられないから、何を選ぶことも躊躇した。

 

また、何かに取り組むということも苦手だった。

自分は何もできないという刷り込みがあったので、取り組まないという選択をしがち。

もしくは、何か取り組み始めても、どうせできない。。。と自分を信じることが出来ず、すぐに諦めてしまう面があった。

 

💛自信の付け方

 

自信の付け方。

私の考える自信の付け方。

1. 不用意に貶してくる人に近寄らない
2. マイナス発言する人に近寄らない
3. 自分を自分で守る
4. 自分のことを肯定する
5. 自分で自分のことを褒める

 

 

さて、長くなるので、詳しい詳細は、また次の記事で！

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