休息 体調管理 自分を好きになる方法

女性の日

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❤女性の日

 

私は比較的痛みがない人。

 

ただ、過多なストレスがかかっている時期や

精神的に弱っている時期は

痛みやだるさとして出てしまう。

 

最近は痛みがないので幸せだなと思う。

 

❤自分と向き合う

 

女性の日は極力自分の心身の声にいつも以上に耳を傾ける。

 

腰が冷えてきているな

と感じれば暖め、

眠いな

と思えば極力休ませる。

 

休日と女性の日が被ると嬉しい。

特に重い日に被れば、出来るだけベッドで休む。

 

痛みがないとはいえ、気だるさは少しあるし

体が大きな活動をしていて大変な時期だろうと思うから

出来るだけ、体に負担をかけないようにする。

 

お腹や腰周りは冷やすと痛みが来ることもあるので、出来るだけ、暖める。

 

女性の日が来る前に、大体予測はできるだろうから、部屋の掃除や食事の準備をしておく。

 

そうすれば、無理に動く必要もなく、快適に過ごせる。

 

以前は痛みがないからと、体に無理をさせていたが、ゆっくり過ごすようになって、精神的にも楽になった。

 

人から大切に扱われると幸せな気持ちになるけれど、自分で自分のことを大切に扱っても、とっても幸せな気持ちになるよ。

 

人から大切に扱われると、感動して、その人のことを大切にしようと思うし、信頼できるようになるのと同じで、

 

自分で自分を大切に扱ってあげると、感動して、自分のことをもっと大切に扱おうと思うし、信頼できるようになる。

 

女性の日は、症状に出ていなくても、体は頑張っている時期だから、まずは自分が率先して自分を大切にしよう。

 

自分との信頼関係を築くチャンスにもなるよね。

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