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体の声に合わせた食事

投稿日:2020年6月28日 更新日:

 

❤体と食事

最近、食べ過ぎと、腹部が膨らんできていて気になっていた。

 

とくに、お肉料理が多い日のあと、体の調子がとれていない。

と感じたので、お肉料理を減らし、お野菜中心に食事を変えていた。

 

二週間ほど続けているが、かなり調子がいい。

体重、体型、ともに以前の体型に戻った。

食べ過ぎや、食後の消化不良な感じがなくなり、気持ちよく飲食できる。

 

また、消化不良の感じがとれたおかげか、野菜や果物を摂取する量が増えたおかげか、相乗効果か、肌の調子がとってもいい。

 

ダイエット法や

美肌法

など、色々な情報が出回っているけれど、一つに偏るやり方より、そうした情報を踏まえた上で、自分の体に合わせたやり方で向き合うことが、やっぱり、一番効果的。

 

各々体のつくりも、特徴も異なるわけで、

異なるからこそ、自分に合わせたやり方を模索するのが難しいように感じるけれど、一番効果的。

 

自分に合わせたやり方が分からないという人も多いと思う。

私も昔はわからなかった。

 

でも、色々と美に関する情報を集め、実践するなかで、

自分の性格上これはできない。

自分の体の快、不快を聞き分ける。

 

体の快、不快。

気持ちの快、不快。

 

自分の快、不快に敏感になること。

気付けることが、自分を幸せに導く近道でもあるよね。

 

ただ、我慢したり

頑張りすぎているときはなかなか気付けないから、自分の気持ちに寄り添う。

自分のことを大切に出来るようになると、幸せにより近づけると思う。

 

食事も生活も

自分を大切に。

 

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