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規則正しい生活

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最近、肌の調子がすこぶる良い。

体重も、自分のベスト体重(自分の体が一番動きやすい体重)になって調子もすこぶるいい。

 

最近調子が良い原因はいくつか考えられる。

 

①早寝早起きをするようになったこと。

②毎日部屋の掃除をしていること。

③自炊で温かい食事と温かい飲み物を摂取していること。

④10分だけ運動するようになったこと。

⑤体を意識して温めること。

⑥お風呂上りには濡れた状態のまま保湿クリームを塗ること。

⑦家にいるときは加湿器を常に作動させること。

 

肌には基本的なことが一番効果を感じる。

 

特に私の場合、体を温めることは、体重も肌も含め、効果があるように感じる。

体が温まると、元気も出るし、自分の調子も良くなる。

 

特に、体の面でお話すれば、私は酷い便秘気味の体質だ。

幼い頃から、なかなか悩まされてきた。

 

ここ最近、お腹をとくに温めると、腸の動きが良いように感じる。

温かさは、健康面や美容面では、かなり効果を発揮してくれるようだ。

 

私の場合は、冷え性ということもあるので、とにかく外部から自分の体温を高める努力と、内部からも出来るだけ体温が上がるような工夫をしている。

 

そのおかげなのか、最近は、体調も肌の調子も良い♪

 

体を温めること、自分の体調を気遣うことは、自分の幸福感にも繋がり、自己肯定感や自尊心を高めることにも繋がる。

 

自分が寒い思いをしないように、

自分をしっかり温めてあげる。

 

そうすると、自分で自分に幸せを贈ることが出来る。

 

誰かに幸せにしてもらおうというより、

自分で自分を幸せにする。

 

大前提の基本。

 

自分で自分をしっかり幸せに出来たら、

徐々に周りを幸せにしようって思えるようになる。

 

 

自分の調子も良くなってきたし、

元気な体と心で、周囲の人にも元気や幸せをお裾分けしていきましょう♪

 

本日も読んでいただき、感謝します💛

 

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