最近、肌の調子がすこぶる良い。
体重も、自分のベスト体重（自分の体が一番動きやすい体重）になって調子もすこぶるいい。
最近調子が良い原因はいくつか考えられる。
①早寝早起きをするようになったこと。
②毎日部屋の掃除をしていること。
③自炊で温かい食事と温かい飲み物を摂取していること。
④10分だけ運動するようになったこと。
⑤体を意識して温めること。
⑥お風呂上りには濡れた状態のまま保湿クリームを塗ること。
⑦家にいるときは加湿器を常に作動させること。
肌には基本的なことが一番効果を感じる。
特に私の場合、体を温めることは、体重も肌も含め、効果があるように感じる。
体が温まると、元気も出るし、自分の調子も良くなる。
特に、体の面でお話すれば、私は酷い便秘気味の体質だ。
幼い頃から、なかなか悩まされてきた。
ここ最近、お腹をとくに温めると、腸の動きが良いように感じる。
温かさは、健康面や美容面では、かなり効果を発揮してくれるようだ。
私の場合は、冷え性ということもあるので、とにかく外部から自分の体温を高める努力と、内部からも出来るだけ体温が上がるような工夫をしている。
そのおかげなのか、最近は、体調も肌の調子も良い♪
体を温めること、自分の体調を気遣うことは、自分の幸福感にも繋がり、自己肯定感や自尊心を高めることにも繋がる。
自分が寒い思いをしないように、
自分をしっかり温めてあげる。
そうすると、自分で自分に幸せを贈ることが出来る。
誰かに幸せにしてもらおうというより、
自分で自分を幸せにする。
大前提の基本。
自分で自分をしっかり幸せに出来たら、
徐々に周りを幸せにしようって思えるようになる。
自分の調子も良くなってきたし、
元気な体と心で、周囲の人にも元気や幸せをお裾分けしていきましょう♪
本日も読んでいただき、感謝します💛
