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休息 内面 幸せ 心に余裕を持つ方法 自己管理

帰宅後ルーティーン

投稿日:2020年4月4日 更新日:

💛帰宅後ルーティーン

 

部屋の換気。

お風呂に入る。

保湿。

着替え。

食事。

歯磨き。

ゆっくり過ごす。

 

が、一連の流れ。

 

帰宅後は、出来るだけ早く、お風呂に入るようにしています。

最近、コロナが話題になっているけれど、そういったウイルス関係が流行っているなら、なおさら、体全体を清潔な状態にしたい!(笑)

 

お風呂に入れば、その日の汚れが落とせるので、それで、一息つけるし、お風呂上りは、出来るだけ締め付けの少ない物を着用しているので、ほっと出来ます。

 

お家でくらい、ゆっくりリラックスして過ごしたいもの。

 

部屋も綺麗な状態を維持しているので、ウイルスなど、ピリピリしているときは、部屋が綺麗なことで、心のゆとりも大きく生まれるなと思います。

 

汚いところだと、より、神経質になっちゃうから。

 

家に帰って、清潔な状態に自分をして、肌の保湿を行う。

 

まだ私にとっては乾燥する時期なので、内側からの水分補給で保湿もしっかり行っています。

 

今年は、例年以上に、風邪対策や、健康維持を意識的に行っているおかげで、体調も良いから、肌の調子も良い。

 

やっぱり、早寝早起き、栄養のある食事、清潔な空間で過ごすことの大切さをひしひしと感じています。

特に、外出を控えているので、人間関係のストレスや、夜遅く眠るということが少なくなったことも大きいかな。(笑)

 

ストレスって気付かない間に蓄積されたり、知らない間に無理していることも多いですからね。

休日にゆっくり自分のために休み、自分のために生活空間を整え、美味しい栄養のある食事を自分に与える。

さらに、自分に必要な時間や必要なものにも関わらず、優先順位が低くなっていて、なかなか出来ていなかった自分のための活動まで出来ています。

 

不用意に外出出来ないからとストレスを貯めるより、

不用意に外出できないからこそ、普段出来ていなかったことに取り組むチャンスだと思って、活動しています。

 

マイナス面を見つけることが得意な人は、マイナス面にしか目を向けられないけれど、

実際は、プラス面を見つけようと思えば、いくらでも見えてきますよね。

 

自分の為、そして、他人のために、不用意な外出を控えるように言われている中で、わざわざ大した用事もないのに出かけるより、もっと、自分の身近な、自分の環境を整えたり、自分の本来しなきゃならないことに目を向けられたらいいのにね。

 

だって、不用意に外に出ている人に限って、部屋が片付いていなかったり、家でやるべきことがありそうだなって思う。

 

外の世界で築けるものや、作れる自分というものもあるけれど、

家の中で築けるものや、学べるもの、作れる自分もあるから、

この機会に、もっと、家の中で、自分を高める活動をすればいいよね。

 

ということで、私は家の中でなかなか出来ていなかった勉強に励みます💛

あとは、ずっと読みたかった本を読んだり、映画を見るの💛

皆様も良い週末をお過ごしください💛

 

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