ボディーケア 内面 美容法 自分を大切にする方法

心と身体

投稿日:

 

最近、朝と夜にヨガを続けている。

 

朝は時間がなくてできないこともあるが、基本的に続けている。

 

というのも、ヨガをした後、本当に身体が気持ちいいから。

 

夜はその日の身体のこわばりが取れる。

ゆっくり深い呼吸をしながら取り組むので、リラックス出来て、気持ちよく眠れる。

 

朝はゆっくり、身体を起こす。

眠って、同じような姿勢で強張った身体をゆっくり解放する。

 

本当に気持ちが良くて、かつ、身体のコリがとれ、身体が楽になってきた。

 

具体的に痩せた。

という効果は感じないけれど。

 

足のむくみが取れて、細くなった。

関節周りの強張りがとれて、身体が動かしやすくなり、体感的に軽くなった。

 

体が軽くなり、調子が良くなると、

自然と心も前向きに明るくポジティブになった。

 

気持ちが上向きになって、気分良く過ごせる。

 

ちょっと身体を動かすだけでも、

今までは見て見ぬ振りしていた、身体の強張りやコリに気付けた。

 

身体の強張りやコリに気付けると、

そこが気持ち悪くて気になる。

 

だから、その強張った箇所やコッテいる場所を癒やすヨガやストレッチを取り組む。

 

すると、さらに身体が楽になる。

 

身体が楽になると、

心も楽に明るくなる。

 

体の不調が緩和すると

心にも明るさや気持ちよさが芽生える。

 

スポーツをしてこなかったから知らなかった。

 

本当に身体と心は繋がっているな。

と感じた。

 

とにかく身体を動かすことで

身体に向き合えるようになり、

身体を労れるようになると、

自分のこと大切にできていて、

自己肯定感も上がってくるし、

幸せ。

 

気持ちがいいし、今後も続けていきます♥

 

 

 

本日も読んでいただき、感謝します💛

 

にほんブログ村 美容ブログへ
にほんブログ村

人気ブログランキングへ

-ボディーケア, 内面, 美容法, 自分を大切にする方法

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。

関連記事

容姿への評価

  最近、容姿の雰囲気を変えた。 髪型とメイクを変えてみた。         女性の方が変化に敏感だと聞く。 実際、前髪を短くしたときは ある女性一人 …

すぐに行動する

❤行動力がある   昔に比べると フットワークは軽くなったし すぐに行動できるようになった   と、思っていた。   けれど、即行動できる内容も、よく観察し …

うまく行かないとき

  上手くいかないことがあるとき、 その多くの原因は 自分の感謝不足や、 他者への思い遣りの欠如、 許容の欠如。   不足や欠如が原因だと気付かされる。   調子に乗って …

プラダを着た悪魔

  最近、You Tubeで 岡田斗司夫さんによる プラダを着た悪魔 プラダを着た悪魔 【Blu-ray】 [ メリル・ストリープ ] の解説動画に、 めっっっちゃはまってる!!! &nbs …

あした死ぬかもよ?

💛桜の季節 桜の季節ですね。 春の訪れと聞くと、イメージするお花の一つです。   大好きなお花で、かつ、身近なお花ですよね。   優しい色合いと、 風に乗って、散っ …