ボディーケア 内面 美容法 自分を大切にする方法

心と身体

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最近、朝と夜にヨガを続けている。

 

朝は時間がなくてできないこともあるが、基本的に続けている。

 

というのも、ヨガをした後、本当に身体が気持ちいいから。

 

夜はその日の身体のこわばりが取れる。

ゆっくり深い呼吸をしながら取り組むので、リラックス出来て、気持ちよく眠れる。

 

朝はゆっくり、身体を起こす。

眠って、同じような姿勢で強張った身体をゆっくり解放する。

 

本当に気持ちが良くて、かつ、身体のコリがとれ、身体が楽になってきた。

 

具体的に痩せた。

という効果は感じないけれど。

 

足のむくみが取れて、細くなった。

関節周りの強張りがとれて、身体が動かしやすくなり、体感的に軽くなった。

 

体が軽くなり、調子が良くなると、

自然と心も前向きに明るくポジティブになった。

 

気持ちが上向きになって、気分良く過ごせる。

 

ちょっと身体を動かすだけでも、

今までは見て見ぬ振りしていた、身体の強張りやコリに気付けた。

 

身体の強張りやコリに気付けると、

そこが気持ち悪くて気になる。

 

だから、その強張った箇所やコッテいる場所を癒やすヨガやストレッチを取り組む。

 

すると、さらに身体が楽になる。

 

身体が楽になると、

心も楽に明るくなる。

 

体の不調が緩和すると

心にも明るさや気持ちよさが芽生える。

 

スポーツをしてこなかったから知らなかった。

 

本当に身体と心は繋がっているな。

と感じた。

 

とにかく身体を動かすことで

身体に向き合えるようになり、

身体を労れるようになると、

自分のこと大切にできていて、

自己肯定感も上がってくるし、

幸せ。

 

気持ちがいいし、今後も続けていきます♥

 

 

 

本日も読んでいただき、感謝します💛

 

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