今年に入って、毎日軽くストレッチを続けている。
出来るだけ、ヨガを朝晩に取り入れて、
最近は、首のストレッチも増やした。
無理に毎日続けるというより、きつい日は、軽く腕を回す位で終えるときもある。
けれど、続けることは、本当に大切なことだなと、続けてみて痛感する。
首は、かなりコリが酷く、回すときも、スムーズに回せないし、横に曲げると、痛みもあった。
首のストレッチを始めて、まず、見た目でも首回りがスッキリした。
肩が下がったのか、肩と首の間の肉が落ちたのか、首が細く、少し長くなった。
首回りがスッキリすると、美人度上がる✨
体のストレッチをするようになってから、体が軽く、楽になった。
痩せているから、体は軽いと思い込んでいたが、体のコリが減ることで、体の軽さが生まれる。
本当に、朝起きた瞬間の体の軽さに感動する。
そのうえ、体が人生で一番柔らかくなった。
幼い頃から、かなり体が硬かったのだが、柔らかくなって、体の柔軟性が上がると、体のコリがほぐれ、体が軽くなる。
体が軽くなると、連動して心理的にも軽くなってきたように感じる。
最近、前向きな考え方で過ごせている✨
スポーツをすると、前向きになる。
心身に良いときくけれど、体を動かすこと、体のケアをすることは、心情面でも本当に効果がある。
心と体は繋がっているというけれど、本当にそうだなーと感じる。
休日の晴れた日は、ゆっくりお散歩したり、
気持ちよく、自分の負担にならない範囲で、今後も体を動かす習慣を続けていきたい✨
本日も読んでいただき、感謝します💛
