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ボディーケア

巻き肩

投稿日:2021年2月17日 更新日:

💛巻き肩

巻き肩が酷かった。

 

仕事でもプライベートでもパソコンに触れる機会が多かったことが原因だった。

 

本当に巻き肩が酷すぎて、腕を上げることもきついし、

なにより、見た目が酷く悪かった。

 

胸が開けていないため、胸のラインが綺麗に出ない。

肩が内側に巻いているため、必然的に猫背になっていた。

 

横から見ると本当にバランスが悪かった。

 

💛整体に通う

バランスの悪い姿勢が嫌で、出来るだけ意識をしたり、自己流で巻いている肩を外に開かせようとしていたが、上手くいかなかった。

 

そこで、整体に一時期通っていた。

すぐには効果は実感できなかったが、半年ほど通うことで、整体に行った後、一時的に、気持ち巻き肩が少し開けたかな…?

というくらいだった。

 

通う以前と比べると、肩が開いたと思うが、普段の生活の過ごし方が変化したわけでもないので、あまり強い効果は実感できなかった。

 

もともとは、自力で胸を開く、肩を開くということが出来ない状態から、

整体に通ったことで、少し自力で胸を開く、肩を開くことが出来るレベルになった。

 

けれど、意図して力を入れて胸や肩を開かなければ、巻いた状態であることには変わりなかった。

昔より、その巻き具合が楽になったとはいえ、巻いているという状態は同じだったので、肩こり楽になってきたとはいえ、あった。

 

💛ヨガを始めた

今年に入って、ヨガを始めた。

 

体はかーなーり固い。

 

けれど、続けていると、関節の滞りに気付けたり、

日々筋肉に刺激を与えることで、凝り固まっていた筋肉が柔らかくなり、体が楽になった。

 

巻き肩もいつの間にか、かなり改善されていた。

今は、意図して胸や肩を開かなくても、自然と胸や肩が開かれた状態。

 

本当にいつの間にこの状態になったのだろう!?

と、正直驚いている。

 

巻き肩が治ったことで、肩の位置が正常な位置に戻り、肩こりがほぼなくなっている。

肩が本当に軽い✨

 

そして、なにより、姿勢が綺麗になった✨

 

巻き肩により、体が縮こまっていた印象から、自然なスタイルに戻った。

 

胸の形も、気持ち、綺麗になったと感じている。

 

横からのラインが綺麗になった。

先日、首が長くなったという話で、首のストレッチに取り組んでいたおかげで、首が細くなったこと、首元が長くなったことを記載させていただいたが、首のストレッチと同時進行でヨガを続けていたことが効果をさらに上げた要因だと考える。

 

体も楽になるし、

スタイルも良く見えるし、

体のメンテナンスをしっかり行うことは本当に良いことばかりだなー✨

 

本日も読んでいただき、感謝します💛

 

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