美人、可愛い、綺麗を目指す
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いつの間にか
気付くと
心がヘトヘトになっていることがある。
心がヘトヘトなあなたのためのオックスフォード式マインドフルネス【電子書籍】[ ルビー・ワックス ]
人の変化には機敏に気付くのに
自分の変化には疎い。
自分の気持ちを蔑ろにしてしまうこと
自分の気持ちを尊重しないこと
周りの人にしてしまうと
罪悪感で潰されそうになることを
自分に対しては平気でしてしまう。
自分に立ち返って、
自分の状態をよく感じて
スキャンして
しっかり見てあげることって
気付いたらいつからしなくなったんだろう。
小さい頃は上手に体をまだ動かせなくて
自分の体や
自分の周りが目新しくて
今に集中していた。
瞑想して、
自分の体の状態に集中して、
自分に立ち返る。
執筆者：せあら
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