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人生 内面 幸せ 幸せな日常 心に余裕を持つ方法 自分を大切にする方法 自己管理

落ち込んだとき

投稿日:

 

人生において、

落ち込むこと、

塞ぎ込んでしまうとき。

 

そんなとき、自分への接し方にすごく気を付けている。

 

落ち込むときって、

どこまでも自分を落とすことも、

自分を傷つけることも

本人である自分ができる。

 

けれど、

大変だけど、

気持ちを上向きにすることはなかなか難しくても、

私は自分を自分で傷付けないようにする。

 

自暴自棄になって、

自分なんてどうでもいいとなってしまうこともある。

それでも、極力自分や他人を傷つけないようにしている。

 

自暴自棄で、自分がどうなってもいい

そう思うんだったら、

自分のことを傷つける前に、

周囲にいる大切な人が幸せになる、喜んでもらえる行動をする。

 

落ち込んでしまって、自暴自棄になっても、自分のことを諦めたくない気持ちは残るから、マイナスな気持ちに引きずられないように、マイナスな情報は一切入れない。

 

自分が前向きになれる言葉が書いてある文章を読んだり、

前向きな気持ちになる歌を聞く。

 

ときにはとことん悲しみを味わって、落ち込んで、自分の気持ちを受け止め、落とすこともある。

 

けれど、他人の愚痴や嘆きに耳を傾けることはしない。

自分の気持ちと向き合うだけ。

 

何が辛いのか。

何が嫌なのか。

どうなれば自分は幸せになれるのか。

 

幸せになる方法が、分からないときもある。

そんなときは、とにかく、前向きになる情報だけを入れて、今の自分が取り組めることを淡々とこなしてきた。

 

部屋の掃除をしたり、

自分の生活を見直したり、

自分の気持ちと向き合ったり、

人間関係を見直したり。

 

どんなときでも、

自分一人で気持ちを上向きにすることが難しいときでも、自分の気持ちが上向きになる方法を知っておくと楽。

 

他人に頼るより、自分で自分の感情のコントロールができるようになったほうが、生きやすいし、人に左右されずに自分で自分のペースで生きられるから本当にオススメ。

 

元気になれる歌、

元気になれる言葉、

元気になれる物

があれば、自分で自分を幸せに導ける。

 

暗い気持ちになるものからは、離れる。

これは、自分が落ち込んでいるときはもちろん、自分が元気なときにも、離れたほうがいい。

 

自分が元気になれるもの、

幸せな気持ちになれるもの、

面白いもの、

気持ちが上がるもの、

をよく知り、自分の味方として活かす。

 

そうすれば、自分が幸せに過ごせる時間が

グッと伸びるよ!

 

 

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