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内面 幸せ 心に余裕を持つ方法 自分を大切にする方法 自分を好きになる方法 辛かった頃

自分にポジティブな言葉を掛ける

投稿日:

 

自分が嫌いな時。

自分が嫌な時。

自分に絶望している時。

 

多分、頭の中は、自分に対する否定的な言葉が沢山巡っている。

 

最近の私もそんな感じ。(笑)

 

 

だから、頭の中をとにかく、ポジティブな言葉で埋め尽くす。

 

否定的な感情が強すぎるときは、無理には行わない。

自分の受け止められる範囲の言葉を選択して自分に投げかける。

最初は全然受け止められなくても良い。

 

それでも、頭の中の否定的な言葉を打ち消して続ける。

 

大丈夫。

大丈夫。

から、始めていい。

 

上手くいく、

絶対大丈夫。

なんとかなる。

 

この辺も使いやすい。

 

かわいいね。

美人だね。

最高だね!

運がいいね。

 

慣れてきたらこの辺も入れていけばいい。

 

自分に出来るだけ良い言葉を投げかけてあげる。

 

だって、そうしないと、嫌な言葉がずっと頭の中をめぐっていない?

私になんて出来るはずがない。

絶対うまくいくはずない。

どうせ無理。

やっぱり無理。

なんでこんなに何も出来ないんだろう。

なんて、無能なんだろう。

誰からも愛されない。

私は上手くいかない。

 

って。

私は、よく鳴り響いていたし、気を付けていないとすぐ支配されてしまう。

 

長年、幼い頃から言われてきた否定的な言葉がすぐに蘇ってしまう。

 

だから、落ち込むことが続いていると、頭の中は、簡単にマイナス思考に。

 

 

それでも、思い出したら、とにかく頭の中を優しく、自分をとことん甘やかす。

 

失敗しても

まあ、仕方ない。

誰にでもあること。

次頑張ればいい。

忘れよう。

 

大丈夫大丈夫。

なんとかなる。

 

いつも頑張っている。

 

絶対うまくいく。

 

 

自分を一番励まさなきゃいけないのも

自分の一番の味方でいなきゃいけないのも

自分だから。

 

自分が一番良い言葉を投げかけなきゃいけない。

そう思っている。

 

 

本日も読んでいただき、感謝します💛

 

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