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内面 情報 自分を大切にする方法 自己管理 辛かった頃

寂しいときや不安なとき

投稿日:

 

寂しいとき

不安なとき。

 

精神的に不安定になってしまうとき。

 

最近、色々なことを考えてしまい、不安定になってしまうことがある。

 

私は自分が弱っているとき、

音楽を流す

情報収集をする

映画を見る

などして、寂しさを紛らわせる。

 

出来る限り音や映像を入れ、

出来る限り、自分の寂しさから目を逸らす。

 

現代は、本当に便利。

 

寂しいと思えば、簡単に寂しくないような媒体が揃っている。

 

何かをしつつ、常に音楽をかけ、映像を流しっぱなしにする。

 

集中して見聞きしている。

というより、ただただ惰性で見聞きしている。

 

今は直視したくない現実から目を背けるために。

 

最近ずっとそんな感じだった。

 

情報媒体から、少しずつ離れよう。

 

自分が弱っているときの癖は、あるよね。

 

私の癖は上記のように音や映像、情報に埋もれること。

そして、食に逃げがち。

甘いものやお菓子をたくさん摂取してストレスから目を逸らす。

 

どれも一時的な逃げに過ぎない。

 

怖くても、不安でも、寂しくても。

音や映像や情報から離れて、自分を見つめる時間。

自分を感じる時間を持つようにしよう。

 

 

本日も読んでいただき、感謝します💛

 

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