体調管理 美容法

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美容や健康の基礎は、外側から塗るものより、摂取するものが大切だと思っています。

 

といいつつ、昨日一昨日と、カップラーメンに冷凍食品にと、食べてしまったのだけれど…。

というのも、防災用、体調を崩したとき用に購入していた物が、賞味期限が切れかけていたので、久々に食しました。

 

また、カップラーメンや冷凍食品は防災用、体調を崩したとき用に購入予定です。

 

普段の生活では極力避けていますが、非常事態のときは、一番助かる食材だと思っています。

防災用品は、定期的に見直しも必要ですね。

 

さてさて、お話は戻して、料理に関して。

ここ数年、料理下手ながらに、独学で身に着けてきました。

 

最初は自分の好きなもの。

から、スタートさせて、今は出来るだけ体にいいものを。

と思い、野菜をメインで取るようにしています。

お鍋なんか大好きです。

 

沢山の食材が取れて、栄養満点、温かく、かつ、美味しい!

最高ですよね。

 

他にも最近は発酵食品にハマっていました。

チーズやヨーグルトも大好きでハマっていましたし、とっても大好きです。

ただ、健康について自分なりに勉強する中で、乳製品は極力避け、日本食をメインで取り入れていきたいな。と思っています。

 

といっても、乳製品大好きなんですよね。

だから、時には自炊の中にも取り入れることはあると思います。

ただ、頻度としては減らしていきたい。

乳製品、とくにチーズやヨーグルトは毎日のように食していたので、最近は減らしています。

 

また、人と食事をする場面では、自分の上記のこだわりはお伝えしません。

人と食事をする際は、楽しく食事を頂くことが大切だと思っているからです。

 

さて、普段の食についての私の考えにお話を戻しましょう。

私は日本人なので、日本人に合った昔ながらの食生活が一番体に合うと考えています。

 

そのため、野菜をメインの食事。

和食を今年は特に学んでいきたいと思っています♥

 

内側から綺麗に(^^)✨

 

本日も読んでいただき、感謝します💛

 

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といっても、専門の知識もございません。

自分なりに本を読み、人の意見を目にする中で行き着いた結論です。

-体調管理, 美容法

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