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体調管理 幸せな日常 生活 自己管理

睡眠不足と生活リズム

投稿日:

 

最近、睡眠不足が続いている。

寝る時間が遅くなりがち。

 

寝る時間が遅くなると、翌日も早く寝たいと思いつつ、体動かすことがだるくなってしまい、トロトロしている間にあっという間に深夜に。

また寝不足。

そのループ。

 

寝不足になると、元気も出ないし、集中力も続かない。

 

出来れば、朝早か起きて、頭をスッキリさせて、活動したいと思いつつ、なかなか寝不足後の朝にスッキリ活動ができない。

 

となっていた。

そんな最近、直帰してお風呂を済ませたら、食事もせずに、寝る。

三時起き生活を始めて、むくみがとれたり、体の調子がいい。

 

という情報を得て、

私の生活にあってそうだな。

と、思い、始めようとしている。

 

タイミング的になかなか早く帰宅ができなくて、眠る時間が遅くなりがちだったけれど、やっと準備が整いそう。

 

私は昼食かなり食べる。

反面、ほとんど動くこともなく、夕食もあまりお腹が空かない中、食事していた。

 

お腹が休まらないな。

とかんじていたのもあって、かなり私の生活に向いていそう。

今日から始める予定なので、また暫く様子を見て、実情を書いていこうと思います。

 

普通の生活はこの流れだから。

という固定概念に囚われず、自由に出来るのであれば、自由に出来る範囲で、最大限の自己パフォーマンスを上げていきたい。

 

新しい生活リズム♥

楽しみ♥

 

本日も読んでいただき、感謝します💛

 

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