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体のストレッチ

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年末年始。

寝正月になりがち。

 

今年は寝正月とはならなかったけれど、ソファーの上で過ごすことが多いお正月でした。

 

寝ていても、座っていても。

同じ体勢だと、身体の調子がおかしくなる。

 

外に出るには寒い。

 

ということで、ヨガを久々に取り組んでいました。

身体を動かすって気持ちいいーーー!

 

日々の生活の中に、ヨガやストレッチ、ウォーキングやランニングを今年は取り入れていきたいな。

 

いきなり毎日ランニングを始めるとハードルが高すぎるので。

寝る前と起床時に軽いストレッチから始めます。

ランニングまで行けるかな?(笑)

 

今年は、日々の生活における自分の姿勢の見直しも行っていきます。

ストレートネックが嫌なので、スマホの時間を減らし、読書の時間や勉強の時間を増やしていきます♥

毎日三十分読書時間を取り入れようと考えているので、楽しみ♥

 

新年が始まって良い機会なので、自分の生活習慣を改善し、自分のために行動することで、自分へのプレゼントを与えていきたいです。

 

自分のための行動は、自分を思いやる行動ですからね(^^)良い年にしていきましょう!

 

本日も読んでいただき、感謝します💛

本年もよろしくお願い致します♥

 

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