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ダイエット 休息 美容法

美容の敵

投稿日:2020年2月8日 更新日:

❤体の声を聞く

 

最近の体重管理の方法、前回の続き。

 

体の声を聞く。

 

最近は、仕事に追われていたので、疲労感が募っていた。

疲労感が溜まっているときは大抵ストレスも溜まっている。

 

自分の心も体も、

きついよー!

休みたいよー!

 

と、声をあげたので睡眠時間を増やす。

 

睡眠時間を増やすために、なにも考えず、とにかく帰、宅後は、すぐにお風呂に入る。

 

お風呂にはいるのが面倒な人ほど、帰宅後すぐに入った方がいい。

入らないでソファーに座ってしまうと、そこから動けなくなるから。

荷物を置いたら、すぐに入る。

 

お風呂から出るとき、基本保湿ケアを全身に行っているが、疲労感が溜まっているときは顔だけ保湿するなど、最低限のケアに切り替えている。

 

ケアを続けることは大切だが、

疲れているときに、

~しなきゃ

ということがあると、かなり負担が大きい。

作業に移るまでに時間がかかる。

 

だから、そんなときは、しない!

と決める。

 

長期に渡って、ケアをしなければ、汚くなるが、基本的に数日、ケアを怠ってもそれほど響かないと思っている。

 

それ以上に、

疲れているけれど、スキンケアもヘアケアもパックもストレッチもしなきゃ。

疲れているから、ちょっと休んでからお風呂に入ろう。

 

としちゃうと、そこからテレビを見てしまったり、スマートフォンに時間をとられてしまい、お風呂にはいる時間も眠る時間も遅くなる。

最悪、お風呂に入る前に、休めない姿勢でソファーに眠ってしまったりする。

 

お化粧も落とせていないから、肌への負担は大きいし、少し休むつもりで、結局疲れるだけの、姿勢の悪い、浅睡眠。

 

美容に完璧を求めるのは素晴らしい姿勢だけれど、美容の

基本は負担をかけないこと、休むことだと私は思っている。

だから、頑張らないと出来ないことは、疲労が溜まっているときは頑張れないと見切って頑張らない

 

ただ、最低限、メイクを落とす、お風呂に入る、歯磨きをする。自分を清潔に保つことは徹底する。

 

そうすれば、自分をしっかり休め、労れるので、ストレスも疲労もとれる。

 

ストレスも疲労もとれれば、ストレス解消のために甘いものに走ること、食べ物に逃げることを防ぎ、食事管理に繋がる。

 

また、疲れていると動くことが億劫になるが、疲れがとれれば、日常生活においても積極的に動ける

 

うん。こうやって考えれば考えるほど

ストレスと疲労は美容の敵!

 

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