❤女性特有の日
重い人、軽い人いると思います。
起き上がることが大変、
強い痛み、
痛みがなくとも、腰辺りが重い、
ひどい眠気
体を動かすことが億劫になる。
様々な症状があると思います。
❤過ごし方
私は、とにかくゆっくり過ごします。
休日と被れば、予定をいれず、家から出ず、ゆっくり自分の体を休ませます。
よく眠くなるので、一日、出来るだけゆっくりベットの中で過ごすこともあります。
一ヶ月に一度、体のリセット期間だと思っていますし、眠気がひどいということは、それだけ、体が頑張ってくれていると思うので、そんなときは、無理せず、ただただゆっくり過ごします。
体の声を聞くことも意識しています。
そうすると、水分補給が念入りに行われるようになります。
お腹辺りを暖めてあげた方が、冷え性の私には調子がよくなるので、お腹周りを意識的に温めます。
お腹がひどく空くときは、栄養のあるものを意識してとりますし、
あまりお腹が空かないときは、消化のいいものを食べます。
❤女性特有の日だからこそ
私は、女性特有の日だからこそ、
自分をいつも以上に労ることを心掛けています。
以前は、女性特有の日でも、変わらず、いつも通りに行動し、少し無理をするときもありました。
でも、私の場合、女性特有の日はいつもより少し繊細に出来ています。
精神的なストレスやプレッシャーが、痛みなどの体の声として出やすい。
だからこそ、いつも以上に自分を大切に扱う。
実際、体は、いつも以上に負担がかかり、頑張っている状態。
そんな頑張っている体が、仕事をしやすいように、自分の体をいたわる。
そうすることで、私は自分の体の調子もいいです。
女性特有の日はゆっくり休む
ということを心がけてから、出来るだけ実践してきましたが、実践できたときは体の調子も楽ですし、肌荒れや、メンタル的な荒れも少ない。
自分のことを労れるのは自分だけですからね。
