ずーっと昔から、日々の生活の中にもっと運動を取り入れた方がいいと思いつつ。
思うことで終えていた、運動。
今年になってから、少しずつ、無理のない範囲で始めています。
目標は、３日に一回は運動する。(笑)
毎日運動するだと厳しいし。
週に一回だと忘れそうなので、三日に一回は運動する。がちょうどいいかなと思い始めています。
まだ始めたばかりですが、気楽にやっているので、一日五分ほどストレッチするだけでも、運動だとカウントしています。
今までストレッチもまともにしてこなかったんですもの。
甘く甘く取り組んでおります。
でも、甘い取り組みだからこそ、ストレスにはならないですね。
最低限どんなにきついときでも、少し肩をまわそう。眠る前に少しだけ体を柔軟運動させよう。という位で続けていけたら、それだけでも、自分の体にはよさそうですよね。
これくらいの心意気で取り組み始めたお陰で、意外と、ヨガにも時折取り組めています。
ヨガ良いですね。
自分の抵抗意識も少ない。
体を気持ちよく伸ばせる。
呼吸を深く出来て気持ちが良い。
体のコリが楽になる。
ゆっくり取り組める。
家の中で取り組める。
など、自分の中での利点が多かったです。
そのため、数年前から毎日の日課に取り入れたいと思い、ヨガマットまで準備していたのですが、なかなか取り組めていなかったので、今年はチャンスだと思っています✨
楽しく、続けられる、健康や美容にも良い運動を取り組んでいきます💛
本日も読んでいただき、感謝します💛
