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体調管理 美容法 自分を大切にする方法 自己管理

運動

投稿日:2021年1月19日 更新日:

 

ずーっと昔から、日々の生活の中にもっと運動を取り入れた方がいいと思いつつ。

思うことで終えていた、運動。

 

今年になってから、少しずつ、無理のない範囲で始めています。

 

目標は、3日に一回は運動する。(笑)

 

毎日運動するだと厳しいし。

週に一回だと忘れそうなので、三日に一回は運動する。がちょうどいいかなと思い始めています。

 

まだ始めたばかりですが、気楽にやっているので、一日五分ほどストレッチするだけでも、運動だとカウントしています。

 

今までストレッチもまともにしてこなかったんですもの。

甘く甘く取り組んでおります。

 

でも、甘い取り組みだからこそ、ストレスにはならないですね。

最低限どんなにきついときでも、少し肩をまわそう。眠る前に少しだけ体を柔軟運動させよう。という位で続けていけたら、それだけでも、自分の体にはよさそうですよね。

 

これくらいの心意気で取り組み始めたお陰で、意外と、ヨガにも時折取り組めています。

ヨガ良いですね。

 

自分の抵抗意識も少ない。

体を気持ちよく伸ばせる。

呼吸を深く出来て気持ちが良い。

体のコリが楽になる。

ゆっくり取り組める。

家の中で取り組める。

 

など、自分の中での利点が多かったです。

 

そのため、数年前から毎日の日課に取り入れたいと思い、ヨガマットまで準備していたのですが、なかなか取り組めていなかったので、今年はチャンスだと思っています✨

 

楽しく、続けられる、健康や美容にも良い運動を取り組んでいきます💛

 

本日も読んでいただき、感謝します💛

 

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