自分を大切にする生き方とは？美人に生きるために今日からできる習慣
「自分を大切にする」
今回は、自分の心と体、時間、感情をどう扱っているか、
「自分を大切にする」とは何か、
そして美人に生きるための習慣についてお話します。
自分を大切にするとは「自分に対して誠実であること」
自分を大切にするとは、自己中心的になる事でも、わがままになることでもありません。
自分を大切にするとは、自分に対して誠実であることです。
・無理や我慢をしていないか
・不快感を感じていないか
・心や体の声が聞こえているか
こうした日常の中の自分の状態への配慮を、自分に向けてあげることが、
「自分を大切にする」基本になります。
自分を大切にする女性は、自分に無理をさせない
多くの人が、疲れていると思いながら、頑張り続けてしまいます。
美人に生きる女性は、
・眠いときは眠る
・自分の休息も考えて予定を組む
・積極的に休むことを大切にする
疲れすぎる前に、自分を労り、休ませることは、自分を大切にする選択です。
自分に無理をさせない、疲れすぎる前に休息を入れることは
自分の心身の調子を整えることへと繋がり、安定した美しさへと繋がっていきます。
自分を大切にするための習慣① 自分を否定しない
「私は何も出来ない」
「もっと頑張らなきゃ」
そうやって、自分に常に厳しく、自分を責めたり、否定していませんか？
自分を責めたり、否定し続けると、心はどんどん疲れて、やる気を失います。
同じように、自分のことを否定してくる人が身近にいると、
同じように、心が疲弊し、やる気を失います。
心が疲弊して、やる気を失うと、様々なことへの関心が薄れ
人生に楽しみを見出せなくなっていき、無気力になります。
自分を否定したり、自分を責める行為をやめ、
自分を否定したり、自分を責める人から距離をとり、
自分のことを受け入れ、褒め、優しく接して、自尊心を育てていきましょう。
自尊心を取り戻せば、心の疲れもとれ、やる気が生まれ、活力を取り戻していけます。
自分を大切にするための習慣② 自分を後回しにしない
家族、仕事、友人…。
日本で生活していると、自分のことより他人を優先することが美徳とされ、
気づけば、自分のことはいつも最後に、後回しになってしまっている。
そんな生き方を続けていると、心が疲弊し、余裕がなくなっていきます。
自分を大切にするとは、
「自分のための時間を確保する」
「自分の心の声に耳を傾ける」
「自分の好きなことを生活に取り入れる」
ことです。
短時間でも、自分のための時間を意識的につくることで、
人生の質、自分への信頼度・安心度は大きく変わります。
自分が自分のために時間をつくってあげましょう。
自分を大切にするための習慣③ 身体の声を聴く
体から、
・肩が重い、腰が痛い
・胃が疲れている
・なんとなく不調
といった体からのサインが出ます。
食事、睡眠、運動、ストレッチなど、体の声を聴きながら、自分で調子を整える。
体の声を聴くことは、自分の声を聴くこと。
自分を大切にするための習慣④ 人を尊重しすぎない
空気を読みすぎる、相手の顔色を気にしすぎるといった無理をしていませんか？
・本当は断りたいのに、嫌われるのが嫌で断れない
・嫌われたくなくて、感じが悪いと思われたくなくて我慢する
・相手の顔色を窺って、自分の意見を飲み込む
こうした積み重ねは、疲労感と、自己否定へとつながります。
自分を大切にするとは、
「自分の気持ちや自分の声を無視しない」
選択をすること。
自分の声を大きく主張する必要はありませんが、
自分の心を裏切らないことは、とても大切です。
自分を大切にするための習慣⑤ 自分へ向けた言葉を変える
自分に向ける言葉は、想像以上に影響します。
・私なんて雑な扱いを受けて当然
・私には出来ない
・私が悪い
これらの呪いの言葉を、
少しずつ自分へかけるのをやめましょう。
では、どういった言葉を自分へかければいいのか？
・今日もよく頑張ったね！
・えらいね！私は大丈夫だよ！
・うまくいってる！ちゃんと進んでいる！
そんな言葉を自分にかけてあげてください。
最初はどういった言葉をかけていいのか分からないなら、
小さい子供に対して「いつも出来ないよね」という言葉を掛けたら悲しみますよね。
「すごいね！今日は昨日より少しできるようになったね！」
と声をかけると喜びますよね。
小さな子供にやさしく声をかけるように、自分に優しく声をかけてあげましょう。
自分に優しい言葉を使える人は、自然と周りにも優しい言葉をかけられるようになります。
優しい言葉をかけられる人は美しく見えます。
自分を大切にすることが、美人に生きることにつながる
自分を大切にしている人は、
・柔らかい表情や雰囲気がある
・所作が丁寧で、人や物を丁重に扱う
・人に依存しすぎず、自立している
といった特徴があります。
これらは、内側が満たされているから生まれてくる美しさです。
外見を磨くことも大切ですが、内面を磨くことで雰囲気がガラッと変わるのです。
まとめ｜自分を大切にすることは、一生を通した生き方
自分を大切にする生き方は、日常の習慣です。
・疲れすぎる前に、休む
・嫌なこと、不快なことには距離を置く
・自分の心の声を聴く
少しずつ自分を大切にしていくと、人生はいい方向へ向かいます。
自分を大切にすることは、美人に生きることです。
今日のあなたが、少しでも自分に優しく、
今日のあなたが、昨日の自分より少しでも、自分のことを好きになれますように。
