「 ボディーケア 」 一覧

お雛様

  明かりを付けましょう ぼんぼりに。   お花をあげましょう。 桃の花。   五人囃子の笛太鼓。 今日はたのしい雛祭り🎎✨   …

心と体が自在に使える「気の呼吸」31

心と体が自在に使える「気の呼吸」 [ 藤平信一 ]   瞑想が上手くできなくて、 呼吸が上手くできなかったのだと 本書を読んで気づいた。   姿勢と呼吸について、 とても詳しく教え …

便秘が治って、毛穴が綺麗に

  特別肌に何かしたわけではなく、 毛穴の汚れが綺麗になっていることに気付いた。   原因は、多分お風呂。 だと予測している。   今までのお風呂は、 私が長く浸かれない …

お風呂に入る

  シャワーで済ませることが多かったけれど、 今年に入ってから、お風呂率が上がっている。   一度入り始めると、 身体がすごーくポカポカして、 シャワーで済ませるときより、ポカポカ …

シンプルなことから始める

  最近本を読み始めて、 結局、いいと言われていることって、ある程度決まっているんだよね。   運動する 読書 お風呂に入る 瞑想する しっかり眠る 早寝早起き 良食な食事 食べす …

湯たんぽ

  寒い季節。   ここ数年、毎年やらかしてしまう。 眠るときに電気毛布の付けっぱなしで眠る。 という行為(;_;)   電気毛布って、とっっっても便利なの。 軽いし、電 …

足のむくみ対策

  今年は、本当に足が浮腫まない!! すごい❤❤❤   一番効果的があったのかな? と予想しているのが、足裏マッサージ機。   …

肌トラブルなし

  今年の冬は驚くほど、肌トラブルがない。   大抵秋頃から気を付けていても肌のカサつきが気になったり、髪の乾燥、唇の乾燥が気になる。   今年はそういったことがほぼない …

静電気

  今年はまめに加湿器を動かしている。   それプラス、着用する寝具や下着は極力綿素材の物に揃えたお陰で、今年は静電気を少なく過ごせている。   部屋が乾燥しやすい部屋な …

規則正しい生活

  最近、肌の調子がすこぶる良い。 体重も、自分のベスト体重(自分の体が一番動きやすい体重)になって調子もすこぶるいい。   最近調子が良い原因はいくつか考えられる。   …