幸せのつくり方
今日からできる人生の幸福度が上がる方法についてご紹介します。
◆ 自分の機嫌を取れる
幸せに生きる最大のポイントは、自分の気分を自分で整えられること。
心が疲れていると周りの人に気を配る余裕もなくなり、暗くどよ～んとした雰囲気を醸し出してしまいます。
そうなると、人間関係もぎくしゃくしてしまう。
けれど、自分で自分の機嫌を取ることができれば、他人の言動や自分の周りで起こる出来事に振り回されなくなり、常に余裕を持って穏やかに日々を過ごせるようになります。
機嫌がいい人は、心地良い雰囲気が自然と出ます。
周りの人が心地良いと感じる雰囲気が、美しさや親しみ、好意に繋がります。
機嫌の土台は、「自分の心地よさ」を大切にすること。
自分の機嫌を整えることは、美しい生き方、幸せな生き方のスタートです。
◆ 外見の美しさを育てると「自己肯定感」も育つ
外見を整えることは、ただ外見を美しくするだけではありません。
外見を大事にすることで、「自分は自分を大切にしている」という感覚を育て、大切にしていることを外見を通して、自分でも日々理解することで、幸福感も高まるのです。
・丁寧なスキンケア
・お気に入りの服を着用する
・ネイルケアをする
自己肯定感を上げする簡単な行動です。
「自分を愛せている」という感覚は、自分に対する安心感へつながり、人間関係にも好循環をもたらします。
美人に幸せに生きるための外見ケアは、自分を好きになるための大切な時間なのです。
◆ 美しい言葉選び
言葉はその人の美しさを表す要素の1つです。
自分を含め、誰かを傷つける言葉はつむがない。
自分自身に対しても、誰かに対しても、優しい言葉を紡ぐ。
・「なんで私はダメなんだろう」ではなく「今日は大変だったのに本当によく頑張った！」
・「どうせ無理」ではなく「できることは何かあるかな？」
小さな言葉の違いで、心の透明度や気力がかわります。
言葉一つが自分自身を傷付けるか、大切に扱うか、自分に対する姿勢につながります。
言葉が変わることで、考え方が変わり、行動が変わっていきます。
美しい言葉遣いは、美しい人となりを作り上げるとともに、幸せを引き寄せる力を持っています。
◆ 幸せな美人は自分の声を聞く
食べるもの、会う人、過ごす場所。
日々の選択を“なんとなく”で選んでしまうと、心はどんどんときめくことを忘れ、流れるように毎日を過ごしてしまいます。
美人に幸せに生きる人は、
・食事はできるだけ健康に良いものを
・人間関係は安心、信頼できる人を
・服や持ち物は、ときめく、大切に使えるものを
自分を幸せにしてくれるものを丁寧に選び抜きます。
自分の心の声を聞いて選ぶ姿勢は、人生から雑音を減らし、自分に戻る習慣です。
◆ 自分の基準で生きる
外見・仕事・恋愛・家庭・生活…
世の中には多くの「こうあるべき」という基準や常識が沢山あります。
その多くは、よくわからない誰かが決めた他人軸。
他人軸に振り回されてしまうと、いくら頑張っても、他人軸のため空回ることも多い。
美人に幸せに生きるとは、
私はどうしたい？
と自分に問い、自分の基準をしっかり持つこと。
他人が何と言おうと、
・自分が心地よい服、大好きな服を着ていい
・自分が安心できる働き方や働く場所をを選んでいい
・自分が心から信頼できる、安心できる、大好きな人と付き合えばいい
自分を基準に選び、自分の幸せのために行動する人は堂々としていて魅力的です。
◆ 美人を育てる余白時間
予定を詰め込みすぎない。
スマホを見すぎない。
情報を浴びすぎない。
日々、流れるように過ぎる時間の中で、余白がないことに気付きます。
心に余白を持てると、表情も雰囲気も驚くほどやわらかくなります。
・音が流れるものを切り、静かな空間で大好きな飲み物をゆっくりと飲む
・好きな音楽を流す
・ゆっくり湯船につかる
こうした時間は、心を整える「余白」です。
余白が生まれることで、余裕が生まれます。
余裕があると、他人に優しくでき、自分にも優しくなれる。
ちょっとしたことなら、「まあ、いいか。」と力を抜いて考えられる。
その余裕こそが“美人のオーラ”を生み出します。
◆ 幸せに生きるための3つの習慣
1. 朝起きたら鏡の前で自分に声をかける
自分にとっていい言葉をかけてあげる（おはよう。や、今日も良い一日にしようね等）と、自己肯定感が上がり、表情がやわらかくなります。
2. 小さな「ごきげんになる行動」をとる
お気に入りの飲み物をゆっくりと飲む
少しだけ良い香りを纏う
5分のストレッチなど。
3. 嫌な人・嫌な情報から少し距離を置く
心の美しさは、環境に大きく左右される。
自分の心が重くなること、心がくすむことからは距離を置くようにしましょう。
心持ちが軽くなると軽やかな気持ちで日々を過ごせます。
どれも簡単ですが、続ければ少しずつ心に余裕が生まれます。
◆ 日々の中に幸せを自分で作る
どう生きるか・どう向き合うかで、人の美しさ、幸せ、人生は決まります。
・自分を大事にする
・丁寧な言葉を選ぶ
・心に余白をもつ
・自分の基準で人生を選択する
その積み重ねによって、幸福度が自然と上がっていきます。
外見だけでなく自分を幸せにする生き方を選んでみませんか？
自分を幸せになると、魅力が増し、その人本来の美しさも増します。
未来の自分を少しずつ、確実により良い幸せへと導く選択を大切にしていきましょう。
