【保存版】ご機嫌にキラキラ過ごす方法｜毎日を軽やかにする習慣
毎日を「ご機嫌に、キラキラと過ごしたい」と思っていても、
現実は忙しく、気づけば、日々が流れるように過ぎ、心も雰囲気も疲れてしまう。
ご機嫌でいる人を見かけると、
「あの人は特別だから」
「恵まれた環境に生まれたんだろう」と羨ましくなります。
自分も、毎日ご機嫌に、キラキラした毎日を過ごしたい。
大切なことは、日々のちょっとした、考え方と習慣で変わっていけます。
自分らしくご機嫌にキラキラ過ごす方法を、お伝えします。
ご機嫌に過ごす方法①｜肩の力を抜く
「ご機嫌でいなきゃ」
「前向き、ポジティブでいなきゃ」
と意識すぎると、ストレスになります。
ご機嫌でいることは、無理に感情を抑え込んで作る事ではありません。
疲れているときは「疲れている」と気づき、自分を休ませてあげる。
イライラしているときは、人から見えないところで発散する。
感情を否定せずに受け止め、対応する。
ご機嫌に過ごすコツは、常にご機嫌に感情をコントロールすることではなく、
自分の感情に対応してあげて、自分の機嫌を取る事です！
ご機嫌にキラキラ過ごす方法②｜朝のスタートで一日の流れを整える
一日の始まり、起きた瞬間の過ごし方で、その日の心の状態は大きく左右します。
朝からスマホを見て、どうでもいい情報に時間を使うことをやめましょう。
起きた瞬間から、自分のために時間を使う。
・冷え切った部屋に暖房を入れて活動しやすい環境を整える
・カーテンを開けて朝の光を浴びる
・深呼吸をゆっくり3回する
・好きな本を一冊読んでみる
・大好きな飲み物を準備してゆっくりと飲む
朝、起きた瞬間。
自分が幸せになれる、自分が幸せを感じられる時間を作ってあげる。
朝のスタートで最高の時間を過ごすと、ご機嫌な一日を過ごせます。
ご機嫌な人がしている習慣｜沢山の「好き」に囲まれる
キラキラしている人は、自分の「好き」を大切にしています。
・お気に入りのカップで飲む飲み物
・大好きなお洋服を着る
・気分が上がる香りに包まれる
・好きな音楽を流す
・好きな家具に囲まれる
自分の「好き」が自分の身の回りに溢れていると、
「私は私の大好きなものに囲まれている」という幸福感に包まれます。
日常に好きなものに囲まれることは、
キラキラとした活き活きとした活力へとつながります。
人と比べて落ち込まない
SNSや周囲の人と比べて、気持ちが沈むことがあります。
けれど、人と比べることで役に立つことはほとんどありません。
生きている世界も、環境も、状況も違います。
なので、比べる相手は「昨日、もしくは過去の自分」にしましょう。
過去の自分もきっと頑張ってきた。
もし過去の自分も頑張ってこれなかったとしても、
それなら、これからの自分はその分成長できるはず。
人の成長は人それぞれ。
比べる基準を変えることで、徐々に成長していけます。
キラキラしている人の共通点｜外見より存在感
本当にキラキラしている人は、
・穏やかで機嫌がいい
・小さな幸せに気づく
・自分のペースを大切にしている
・幸せそうに見える
キラキラしている人は、幸せそうにニコニコしていることが多いです。
その人自身が纏うキラキラした雰囲気と、幸せそうな雰囲気が噛み合って、
皆が近寄りたくなるような魅力があります。
キラキラをつくるとは、自分が幸せに過ごすことが一番の近道です。
幸せそうな人は、美人に見えます。
まとめ｜ご機嫌にキラキラ過ごす
ご機嫌でキラキラ過ごすことは、
自分を幸せに日々を生活することです。
うまくいかない日や、落ち込む日があっても大丈夫。
自分をご機嫌にする選択していけばいいのです。
キラキラした人にみんな憧れてきました。
自分自身もいつでもキラキラ出来るんです。
自分が自分のことを大切に、自分をご機嫌になる選択をしていけばいいのです。
