自分を丁寧に扱う方法｜美人を研究していて気づいたこと
美人を研究していて思うことがある。
本当に魅力的な女性ほど、自分を丁寧に扱っている。
高価な化粧品を使っているとか。
ブランド物を持っているとか。
そういうことではない。
もっと小さなことだ。
朝起きた時の過ごし方。
食事の摂り方。
言葉の選び方。
疲れた日の休み方。
そういう日常の積み重ねに、その人の生き方が表れている。
そして私は、自分を丁寧に扱うことが美しさの土台になると思っている。
自分を雑に扱うことに慣れてしまっていた
以前の私は、自分を丁寧に扱うという感覚があまりなかった。
疲れていても無理をする。
寝不足でも頑張る。
嫌なことがあっても我慢する。
肌が荒れていても鏡を見ない。
気づけば、自分の気持ちよりも周りを優先することが当たり前になっていた。
でも今振り返ると、それは頑張っていたというより、自分の声を聞いていなかっただけだったのかもしれない。
自分を丁寧に扱うとは、自分に関心を向けること
私は長い間、
「どうしたら綺麗になれるんだろう」
ばかり考えていた。
でも本当に大切だったのは、
「今の私はどう感じているんだろう」
だった。
疲れていないかな。
無理していないかな。
悲しくないかな。
楽しいかな。
自分を丁寧に扱うというのは、自分に興味を持つことでもあると思う。
私たちは大切な友人が落ち込んでいたら心配する。
でも自分が落ち込んでいても気づかないことがある。
だからまずは、自分に目を向けることから始まるのだと思う。
食事は「自分へのメッセージ」
昔はお腹が満たされれば何でもいいと思っていた。
でも最近は少し考え方が変わった。
何を食べるかは、自分をどう扱うかでもある。
もちろん完璧な食事をする必要はない。
ケーキを食べる日もある。
お菓子を食べる日もある。
でも、
「これなら体が喜びそう」
と思えるものを選ぶことが増えた。
それはダイエットではなく、自分への思いやりだと思う。
睡眠は未来の自分への贈り物
美人を研究していて感じる。
綺麗な女性ほど睡眠を軽視しない。
睡眠不足の日は、
肌も荒れる。
気持ちも不安定になる。
考え方もネガティブになりやすい。
私は以前、
寝る時間を削って頑張ることが偉いと思っていた。
でも今は違う。
しっかり眠ることは、自分を大切にすることだと思っている。
明日の自分が笑顔でいられるように眠る。
それは未来の自分への優しさだ。
自分にかける言葉を変える
これは本当に大きかった。
私たちは毎日、自分と会話している。
鏡を見た時。
失敗した時。
落ち込んだ時。
その時にどんな言葉をかけているだろう。
以前の私は、
「なんでできないんだろう」
「また失敗した」
そんな言葉ばかりだった。
でももし親友が同じことで悩んでいたら、私はもっと優しい言葉をかけると思う。
だから最近は、
「よく頑張った」
「大丈夫」
「少しずつでいい」
そういう言葉を意識するようになった。
自分を丁寧に扱うとは、自分への言葉を丁寧にすることでもある。
部屋は心を映す鏡
部屋を完璧に綺麗にする必要はない。
でも私は、自分の部屋を見ると今の心の状態が分かる気がする。
忙しい時。
疲れている時。
気持ちが落ち込んでいる時。
そういう時ほど部屋が乱れやすい。
だから私は、
部屋を片付けることを家事ではなく、自分を整える時間だと思っている。
お気に入りの空間で過ごすことは、自分への小さな愛情表現なのかもしれない。
「我慢」を美徳にしない
昔の私は、我慢することが大人だと思っていた。
疲れていても頑張る。
嫌でも引き受ける。
苦しくても続ける。
でも今は違う。
無理を続けることは、自分を雑に扱うことでもある。
休みたいなら休む。
離れたいなら離れる。
助けを求めたいなら頼る。
それも自分を大切にする行動だと思う。
美人な人ほど、自分を育てている
美人を研究していて気づいた。
本当に魅力的な女性は、自分を責めながら生きていない。
自分を育てながら生きている。
植物に水をあげるように。
少しずつ。
毎日少しずつ。
焦らず。
諦めず。
自分自身に手をかけている。
だから美しいのだと思う。
まとめ｜丁寧に扱われた人は美しくなる
私は昔、
美人になる方法を探していた。
でも今は少し考え方が変わった。
美人になる方法より先に、
自分を丁寧に扱う方法を知ることが大切なのだと思う。
ちゃんと眠る。
ちゃんと食べる。
ちゃんと休む。
ちゃんと自分の気持ちを聞く。
そんな小さな積み重ねが、自分との関係を変えていく。
そして、自分との関係が変わると、表情が変わる。
雰囲気が変わる。
生き方が変わる。
私はそれこそが、本当の意味での美しさなのだと思っている。
