「 体調管理 」 一覧

ボケ、ガン常識を覆せ!

2021/10/09   -体調管理, 健康,

💛ボケ、ガン常識を覆せ!   治療より、予防。   実生活で大切な基本が書かれています。   ただ、長寿に関しては、タンパク質をよく取るというお話が出てい …

マクロビオティック 

💛マクロビオティック 今日、読んだ本。   自然治癒力を高めるマクロビオティック[基礎編] 正食医学の理論と実際 [ 磯貝 昌寛 ]   自然治癒力を高める内容で、 …

りんごとみかん

  お菓子購入することをやめて りんごとみかん、ぶどう、いちじく、キウイなど。 果物を買うようにしている。   いただいたお菓子は食べるの可。 にしているゆるーい規定のため、 本格 …

深い呼吸

  瞑想を始めるようになって、 少しずつ、深い呼吸が出来るようになった。   深い呼吸をするようになって、自分の普段の呼吸がとても浅いことに気付いた。   特に物事に集中 …

最近の朝活

朝時間が自分に革命をおこす THE MIRACLE MORNING 人生を変えるモーニングメソッド ハル・エルロッド     この本に触発されて、先月位から約一か月ほど、地味に続け …

早く寝る

  疲れたときは、 何をするより、いち早く寝る!   最近、室内と屋外での寒暖差の影響か、 紫外線が強い影響か、 心理的なものか。 分からないけれど、   すごく疲労感感 …

疲れた日

  疲れた日は、とにかく早く寝る。   疲れたー!!!! と思うと、家について、ソファーでぐでーとっとしてしまったり、 スマホ中毒になり、時間がすぎる。   けれど、ソフ …

ラジオ体操

💛朝の運動 今年の目標で、毎日極力運動をする! ということを掲げていたので、出来るだけ、毎日続ける運動を模索していた。   今年一番はまっているのは、ヨガ。 していてすごく体 …

ダイエット

  ダイエットという言葉が嫌い。 無理して食事制限することも嫌い。 無理に運動するのも嫌い。   もともと私は、痩せ型。 太ったと言われたことはない。   自分の中で、体 …

ハーブティー

💛ハーブティー 最近、ハーブティーにはまっている。   きっかけは、こじはるちゃんのYouTubeを見たこと。 「お姉様方がハーブティーをすごく勧めてくれて、でも、昔は分から …