「 体調管理 」 一覧

ストレス

♥ストレス 自分の中のストレス発散方法 持っていますか?   機嫌良く自分を過ごすため、 自分のため、 そして周囲のためにも ストレスを溜めすぎない、 自分で発散方法を知ってお …

薬の副作用

  一年ほど前から、服用を始めた薬があり、体調面では効果が少しずつ見えている反面、とにかく副作用で感情のコントロールが難しい。   最初飲み始めたばかりの頃は、イライラが止まらない …

薬の副作用

2022/04/06   -体調管理, 健康

  最近、飲み薬が合わなくて、 すごくイライラしている。   自分の体の都合上、どうしても飲まなきゃいけなくて、 他に替わりになる薬がないので、服用しているけれど、 とにかく、精神 …

肩こり

2022/03/18   -HAPPYメモ, 体調管理, 健康

  最近肩こりに、真面目に取り組んでいる。 といっても、ストレッチくらいだけれど。   ストレッチ真面目に始めて、 約一週間。 (それ以前から、下着を替えたり、気をつけていることは …

今日は昨日よりもっと良い一日になる

  最近、また、早起きを始めた。   理由は、ストレスフルだったけれど、自分の中で、心に余裕が生まれたことで、早起きしやすくなった。心理的余裕は大切。 もう一つは、朝が少し暖かくな …

足が痛い

2022/02/27   -体調管理, 外見

  二月になって、毎日のようにお風呂に浸かるようになった。   だいたい30分は浸かるようにして、しっかり体を温めて、あがり、 湯たんぽの入った布団で眠る。   こうする …

絶対にミスをしない人の脳の習慣

絶対にミスをしない人の脳の習慣 [ 樺沢 紫苑 ]   ・インプットにおける、メモの仕方は、全てをメモせず、重要な所だけ書き留める。 ・マルチタスクは、時間もミスも増える。 ・スマホ、ライン …

便秘が治って、毛穴が綺麗に

  特別肌に何かしたわけではなく、 毛穴の汚れが綺麗になっていることに気付いた。   原因は、多分お風呂。 だと予測している。   今までのお風呂は、 私が長く浸かれない …

お風呂に入る

  シャワーで済ませることが多かったけれど、 今年に入ってから、お風呂率が上がっている。   一度入り始めると、 身体がすごーくポカポカして、 シャワーで済ませるときより、ポカポカ …

シンプルなことから始める

  最近本を読み始めて、 結局、いいと言われていることって、ある程度決まっているんだよね。   運動する 読書 お風呂に入る 瞑想する しっかり眠る 早寝早起き 良食な食事 食べす …