「 体調管理 」 一覧

揺らいでも 不安でも 波動を上げれば大丈夫 99

揺らいでも、不安でも、波動を上げれば大丈夫 [ 碇 のりこ ]   ●本を読んで学びたいこと 自分の中のエネルギーが不足していると感じたので、 波動を上げたい。   ●気付いたこと …

薬の副作用

  一年ほど前から、服用を始めた薬があり、体調面では効果が少しずつ見えている反面、とにかく副作用で感情のコントロールが難しい。   最初飲み始めたばかりの頃は、イライラが止まらない …

薬の副作用

2022/04/06   -体調管理, 健康

  最近、飲み薬が合わなくて、 すごくイライラしている。   自分の体の都合上、どうしても飲まなきゃいけなくて、 他に替わりになる薬がないので、服用しているけれど、 とにかく、精神 …

「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる  「繊細さん」の本 58

「繊細さん」の本 「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる [ 武田友紀 ]   ●本を読んで学びたいこと 繊細な友人と接するうえで、自分の接し方が、相手への負担になっているのではないかと …

7つの習慣プライベートコーチ 54

2022/03/26   -人生, 仕事, 体調管理, 内面,

  ●本を読んで学びたいこと 刃を研ぐ習慣   ●気付いたこと ・自分自身で自分を育てる。自分に投資する。 ・価値観に基づく行動を行う。 ・やりたいことを変えるのではなく、やりたい …

鈍感な世界に生きる 敏感な人たち 52

鈍感な世界に生きる 敏感な人たち (Highly Sensitive Person (HSP) ) (心理療法士イルセ・サンのセラピー・シリーズ) [ イルセ・サン ]     ● …

肩こり

2022/03/18   -HAPPYメモ, 体調管理, 健康

  最近肩こりに、真面目に取り組んでいる。 といっても、ストレッチくらいだけれど。   ストレッチ真面目に始めて、 約一週間。 (それ以前から、下着を替えたり、気をつけていることは …

今日は昨日よりもっと良い一日になる

  最近、また、早起きを始めた。   理由は、ストレスフルだったけれど、自分の中で、心に余裕が生まれたことで、早起きしやすくなった。心理的余裕は大切。 もう一つは、朝が少し暖かくな …

心と体が自在に使える「気の呼吸」31

心と体が自在に使える「気の呼吸」 [ 藤平信一 ]   瞑想が上手くできなくて、 呼吸が上手くできなかったのだと 本書を読んで気づいた。   姿勢と呼吸について、 とても詳しく教え …

足が痛い

2022/02/27   -体調管理, 外見

  二月になって、毎日のようにお風呂に浸かるようになった。   だいたい30分は浸かるようにして、しっかり体を温めて、あがり、 湯たんぽの入った布団で眠る。   こうする …